១. សេចក្តីផ្តើម
ការញៀនលេងភ្នាល់គឺជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ ជាការទទួលស្គាល់ពីគ្រោះថ្នាក់នៃការលេងភ្នាល់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន យើងចង់ផ្តល់ព័ត៌មានពេញលេញអំពីការញៀនលេងភ្នាល់ និងធនធានជំនួយដែលអាចរកបាន។
២. តើការញៀនលេងភ្នាល់គឺជាអ្វី?
ការញៀនលេងភ្នាល់ ឬរោគសញ្ញាញៀនលេងភ្នាល់ (Gambling Disorder) គឺជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលកំណត់ដោយការមិនអាចបញ្ឈប់ការលេងភ្នាល់បាន ទោះបីជាមានផលវិបាកអវិជ្ជមានក៏ដោយ។ នេះគឺជាជំងឺដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយសមាគមចិត្តវិទ្យាអាមេរិក (American Psychiatric Association)។
៣. រោគសញ្ញានៃការញៀនលេងភ្នាល់
៣.១. រោគសញ្ញាផ្លូវចិត្ត
- គិតគូរតែពីការលេងភ្នាល់ជាអមតៈ
- មានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលចិត្តនៅពេលមិនលេងភ្នាល់
- ការបង្កើនចំនួនទឹកប្រាក់លេងភ្នាល់ដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍រំភើប
- បានព្យាយាមកាត់បន្ថយ ឬបញ្ឈប់ការលេងភ្នាល់ដោយមិនជោគជ័យ
៣.២. រោគសញ្ញាផ្លូវសាច់ញ្ញាណ
- ភាពអស់កម្លាំង
- បញ្ហាខ្លួនប្រាណ
- ការប្រែប្រួលទម្ងន់
- បញ្ហាការគេង
៣.៣. រោគសញ្ញាផ្លូវសង្គម
- ភាពតានតឹងក្នុងទំនាក់ទំនង
- បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ
- ការលាក់កំហុស
- ការលុបចោលសកម្មភាពសង្គម
៤. ផលប៉ះពាល់នៃការញៀនលេងភ្នាល់
៤.១. ផលប៉ះពាល់ផ្លូវហិរញ្ញវត្ថុ
- ការបាត់បង់ប្រាក់ចំណូល
- បំណុលកើនឡើង
- ការក្ស័យធន
- បញ្ហាផ្នែកច្បាប់
៤.២. ផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្ត
- អាល័យ
- ភាពអស់សង្ឃឹម
- ការភ័យខ្លាច
- ការគិតពីការសម្លាប់ខ្លួន
៤.៣. ផលប៉ះពាល់ផ្លូវសង្គម
- ការបែកបាក់គ្រួសារ
- ការបាត់បង់មិត្តភក្តិ
- បញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ
- ការដាច់ខាតពីសហគមន៍
៥. មូលហេតុ និងកត្តាហានិភ័យ
៥.១. កត្តាជីវវិទ្យា
- ប្រវត្តិគ្រួសារនៃការញៀន
- ភាពមិនតុលាសម្បត្តិនៃសារធាតុគីមីនៅក្នុងខួរក្បាល
- ភាពខុសគ្នានៃប្រព័ន្ធប្រសាទ
៥.២. កត្តាផ្លូវចិត្ត
- អាកប្បកិរិយាចង់ដឹងចង់ឃើញ
- ភាពអត់ធ្មត់ទាប
- ការរកការរំភើប
- បញ្ហាអារម្មណ៍
៥.៣. កត្តាសង្គម
- ការទទួលស្គាល់ពីសហគមន៍
- ឥទ្ធិពលពីមិត្តភក្តិ
- ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
- ភាពងាយស្រួលចូលដល់ការលេងភ្នាល់
៦. ដំណាក់កាលនៃការញៀនលេងភ្នាល់
៦.១. ដំណាក់កាលដំបូង
- ការលេងភ្នាល់សម្រាប់ការកម្សាន្ត
- ការឈ្នះជាញឹកញាប់
- ការចំណាយប្រាក់តិចតួច
៦.២. ដំណាក់កាលបន្ត
- ការចំណាយប្រាក់កើនឡើង
- ការគិតគូរពីការលេងភ្នាល់ជាអមតៈ
- ការចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ
៦.៣. ដំណាក់កាលចុងក្រោយ
- ការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង
- ការភ័យខ្លាច និងអាល័យ
- ផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិត
៧. ការព្យាបាល និងជំនួយ
៧.១. ការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត
- ការពិគ្រោះយោបល់ផ្ទាល់: ជួបជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត
- ពិគ្រោះយោបល់ក្រុម: ចូលរួមក្រុមគាំទ្រដូចជា Gamblers Anonymous
- ពិគ្រោះយោបល់តាមអ៊ីនធឺណិត: សេវាកម្មពិគ្រោះយោបល់តាមអ៊ីនធឺណិត
៧.២. ការព្យាបាលដោយថ្នាំ
- ថ្នាំសម្រាប់បញ្ហាអារម្មណ៍
- ថ្នាំសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងការញៀន
- ថ្នាំសម្រាប់បញ្ហាការគេង
៧.៣. កម្មវិធីព្យាបាល
- កម្មវិធីពេទ្យថែទាំ
- កម្មវិធីព្យាបាលការញៀន
- កម្មវិធីផ្តល់ជំនួយហិរញ្ញវត្ថុ
៨. ការការពារ និងការគ្រប់គ្រង
៨.១. យុទ្ធសាស្ត្រការពារ
- កំណត់ដែនកំណត់ហិរញ្ញវត្ថុ
- កំណត់ពេលវេលាលេងភ្នាល់
- ជៀសវាងការលេងភ្នាល់នៅពេលមានអារម្មណ៍មិនល្អ
- ស្វែងរកការកម្សាន្តផ្សេងទៀត
៨.២. ឧបករណ៍គ្រប់គ្រងខ្លួនឯង
- កម្មវិធីកំណត់ដែនកំណត់
- ការដកខ្លួនឯងពីការលេងភ្នាល់
- ការពិនិត្យប្រវត្តិលេងភ្នាល់
៩. ធនធានជំនួយ
៩.១. សេវាកម្មជំនួយតាមប្រទេសកម្ពុជា
- អង្គការជំនួយផ្លូវចិត្ត: ស្វែងរកអង្គការជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្តក្នុងតំបន់របស់អ្នក
- មជ្ឈមណ្ឌលព្យាបាលការញៀន: ទាក់ទងមជ្ឈមណ្ឌលព្យាបាលការញៀន
- ខេត្ត/ក្រុង: ស្វែងរកសេវាកម្មជំនួយនៅក្នុងខេត្ត ឬក្រុងរបស់អ្នក
៩.២. សេវាកម្មអនឡាញ
- គេហទំព័រជំនួយ: [បញ្ចូលឈ្មោះគេហទំព័រជំនួយ]
- អាសយដ្ឋានអ៊ីមែល: [បញ្ចូលអាសយដ្ឋានអ៊ីមែល]
- លេខទូរស័ព្ទជំនួយ: [បញ្ចូលលេខទូរស័ព្ទ]
១០. តួនាទីរបស់គ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ
១០.១. ការគាំទ្រផ្លូវចិត្ត
- ស្តាប់យ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់
- ផ្តល់ការយល់ដឹង
- ជួយស្វែងរកជំនួយវិជ្ជាជីវៈ
១០.២. ការគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុ
- ជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុ
- ការពារការចំណាយមិនចាំបាច់
- ជួយក្នុងការរៀបចំផែនការបង់បំណុល
១១. ការផ្លាស់ប្តូរជីវិត
១១.១. ការកសាងទម្លាប់ថ្មី
- ស្វែងរកការកម្សាន្តផ្សេងៗ
- អភិវឌ្ឍជំនាញថ្មីៗ
- ចូលរួមសកម្មភាពសង្គម
១១.២. ការថែទាំខ្លួនឯង
- ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត
- ការហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់
- ការបរិភោគអាហារដែលមានជីវជាតិ
១២. សារចុងក្រោយ
ការញៀនលេងភ្នាល់គឺជាបញ្ហាដែលអាចព្យាបាលបាន។ ការស្គាល់បញ្ហា និងស្វែងរកជំនួយគឺជាជំហានដំបូងដ៏សំខាន់ឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយ។ ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងជួបបញ្ហាជាមួយការលេងភ្នាល់ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយ។
ចងចាំ៖ ការលេងភ្នាល់គួរតែជាការកម្សាន្ត មិនមែនជាវិធីសាស្ត្រធ្វើឱ្យរូងចំណេញទេ។ លេងដោយទទួលខុសត្រូវ និងដាក់ដែនកំណត់ឱ្យបានច្បាស់លាស់។
ព័ត៌មាននេះផ្តល់ជូនសម្រាប់គោលបំណងព័ត៌មានប៉ុណ្ណោះ និងមិនមានគោលបំណងជាការណែនាំវេជ្ជសាស្ត្រទេ។
